طلا
باحذف صفرازپول ملي
طلا tabarteh farahan تبرته فراهان
 اعتقاد به خوش یمنی و خوش شانسی نعل اسب در سردر خانه های قدیمی
+ نوشته شده در  شنبه چهارم مرداد 1393ساعت 15:21  توسط مرتضی  | 
روز قدس وحماسه ای دیگر

+ نوشته شده در  جمعه سوم مرداد 1393ساعت 21:27  توسط مرتضی  | 
1. با یكی از همكارانتان شرط ببندید كه كدام یك از شما در یك روز كاری می ‌تواند آب بیشتری بنوشد.

2. در هر مقطعی از روز كه تغییر فعالیت می ‌دهید، یك لیوان بزرگ آب خنك نوش جان كنید. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پیش از ترك منزل برای رفتن به محل كار، وقتی در اداره پشت میز كارتان نشستید و غیره.

3. كار را برای خودتان ساده كنید: همیشه یك شیشه پلاستیكی پر از آب پاكیزه و خنك روی میزتان داشته باشید و در طول روز همیشه به سراغ آن بروید.

4. وقتی آب میوه می‌ خورید (آب سیب، آب انگور، آب پرتقال) نصف لیوانتان را با آب خالص پُر كنید.

5. وقتی خیلی هوس خوردن غذاهای غیر مغذی كردید، بلافاصله پس از صرف آن یك لیوان آب بنوشید!

6. در ساعات اداری رأس هر ساعت یك لیوان آب بنوشید. با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین كرده‌اید.

7. به جای چای یا قهوه یك لیوان آب گرم با یك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنید.

8. مادام كه سر كار هستید یك لیوان بزرگ پر از یخ در دسترس داشته باشید و همواره آن را از آب خوری اداره پر كنید. كلمه كلیدی "نوشیدن با نی" است چون در آن صورت هر بار مقدار بیشتری آب می ‌نوشید و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمین می ‌كنید.

9. تكه‌های كوچك لیمو ترش، پرتقال و دیگر مركبات را در فریزر منجمد كنید و از آنها به جای تكه‌های یخ استفاده كنید. آب خنك شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدری میوه مصرف كرده‌اید.

10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یك لیوان آب بنوشید.

11. پیش از نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سه یا چهار لیوان آب خالص گوارا استفاده كنید. خواهید دید دیگر یا میلی به صرف نوشیدنی گازدار نخواهید داشت، و یا با نوشیدن نصف قوطی، از مصرف بقیه آن‌ صرف نظر خواهید كرد.

12. دو برابر میزان مصرف چربی‌ها آب بنوشید. مثلا من هنگام خوردن غذایی كه 10 گرم چربی دارد 20 اونس آب می‌ نوشم.

13. با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یكی قبل و یكی بعد از غذا، همچنین پیش از هر خوراكی وسط روز، یا عصر، یك لیوان آب بنوشید تا میل به پُرخوری بین وعده‌های اصلی غذا پیدا نكنید.

14. همیشه یك بطری قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشید و در اوقات بیكاری در صف بانك هنگامی كه در اتوبوس یا مترو هستید، و...آب بنوشید.

15. یك لیوان زیبای لب طلائی تهیه كنید و از شیر آب آن را پر كنید و با لذت بنوشید.

16. بلافاصله پس از آرایش كردن دو لیوان آب بنوشید.

17. یك شیشه دو لیتری آب با خود به اداره ببرید و سعی كنید پیش از پایان كار آن را تمام كنید. اگر نتوانستید این كار را بكنید، در ترافیك در راه منزل آن را بنوشید. این درست مثل شركت در یك مسابقه است.

18. همیشه در هنگام تماشای تلویزیون، شستشوی رخت‌ها،‌ شام پختن ‌و غیره یك بطری بزرگ آب در دسترس داشته باشید.

19. به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن دو لیوان آب را بیفزایید. لیوان آب را بنوشید، پوست را تمیز كنید، آن را مرطوب نمایید و غیره،‌ و بعد دوباره آب بنوشید.

20. آبتان را از یك پیمانه مدرج شیشه‌ای پیركس بنوشید. این راه خوبی است برای اندازه‌گیری میزان آب مصرفی تان در روز.

 

+ نوشته شده در  سه شنبه سی و یکم تیر 1393ساعت 1:21  توسط مرتضی  | 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام تیر 1393ساعت 0:15  توسط مرتضی  | 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام تیر 1393ساعت 0:13  توسط مرتضی  | 
=jfvji tvhihkd=jfvji tvhihkd=jfvji tvhihkd=jfvji tvhihkd=jfvji tvhihkd=jfvji tvhihkd
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و نهم تیر 1393ساعت 23:56  توسط مرتضی  | 
فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا=فشذشقفثا

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و نهم تیر 1393ساعت 23:54  توسط مرتضی  | 
+ نوشته شده در  جمعه بیست و هفتم تیر 1393ساعت 22:34  توسط مرتضی  | 
تبرته
+ نوشته شده در  جمعه بیست و هفتم تیر 1393ساعت 22:32  توسط مرتضی  | 
ماه خدا

+ نوشته شده در  دوشنبه شانزدهم تیر 1393ساعت 21:31  توسط مرتضی  | 
دراول تابستان مردم روستای تبرته صحرامیروندبه شکرانه شروع برداشت
+ نوشته شده در  شنبه سی و یکم خرداد 1393ساعت 12:17  توسط مرتضی  | 
ایران ونیجریه نیمه اول 0-0

 

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هفتم خرداد 1393ساعت 0:27  توسط مرتضی  | 

+ نوشته شده در  یکشنبه یازدهم خرداد 1393ساعت 18:24  توسط مرتضی  | 

+ نوشته شده در  یکشنبه یازدهم خرداد 1393ساعت 18:20  توسط مرتضی  | 
تبرته

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 16:46  توسط مرتضی  | 
روزه گرفتن يعنی اين كه انسان براى انجام فرمان خداوند عالم، از اذان صبح تا مغرب از انجام چيزهايى كه روزه را باطل مى‌كند خوددارى نماید.
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 16:46  توسط مرتضی  | 
http://siua.site50.net/up/cd4c889d516a.jpg

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 16:45  توسط مرتضی  | 
تبرته

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 16:44  توسط مرتضی  | 
تبرته

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 16:43  توسط مرتضی  | 
من بعدازمدتی دوری باز امدم

+ نوشته شده در  چهارشنبه ششم آذر 1392ساعت 22:24  توسط مرتضی  | 
انشاالله مسافران خانه خدا به سلامت به سرزمین وحی عزیمت واعمالشان موردقبول قرارگیرد 
+ نوشته شده در  چهارشنبه دهم مهر 1392ساعت 19:50  توسط مرتضی  | 
شهادت امام جعفرصادق(ع)تسلیت

+ نوشته شده در  سه شنبه دوازدهم شهریور 1392ساعت 0:44  توسط مرتضی  | 
انشاالله قدر این ماه عزیز رابدانیم

+ نوشته شده در  جمعه یازدهم مرداد 1392ساعت 22:10  توسط مرتضی  | 

+ نوشته شده در  چهارشنبه دوم مرداد 1392ساعت 12:48  توسط مرتضی  |